Татьяна Федоровская — как проходит утро у актрисы

Часто бывает, что актрисы стараются похудеть экстренно, буквально накануне спектакля или съемок. У вас есть свой способ быстро привести себя в форму? Соблюдаете ли вы диету? Из чего состоит ваш дневной рацион?

Есть надо вкусно. Сладкое-мучное не люблю. В основном в моём рационе — мясо, рыба, овощи. Сыроядение — не моё.

На завтрак: натуральный йогурт, яйцо всмятку (1 мин), пару ломтиков копчёного лосося, кофе.

Обед: Суп

Ужин — стейк или морские гады, бокал вина.

Ну а если нужно привести себя в форму за короткий срок, то варёная овсянка и вода.

Что обычно входит в ваш завтрак? Где вы завтракаете?

Чаще всего я завтракаю в «Венском баре» или кафе «Correa’s»: обязательно натуральный йогурт, яйцо всмятку (1 мин), грейпфрутовый сок, кофе с молоком и, если есть настроение — хорошо прожаренная брускетта с лососем.

Сколько времени вам нужно на сон, чтобы чувствовать себя бодро? Как вы начинаете свое утро? Во сколько обычно вы просыпаетесь? Делаете ли вы что-нибудь с вечера, чтобы утром легче просыпаться?

Сон — одно из главных занятий в моей жизни. Сплю я много, поздно встаю. Чтобы полностью выспаться, мне необходимо минимум 10 часов. А лучше — 12. Моё утро начинается в полдень, с нытья моего мужа, что пора бы и позавтракать.

Планируете ли вы свой день заранее? Есть ли у вас четкий распорядок и список дел, которые нужно сделать обязательно?

Никогда. Только, если съёмки — тогда мой распорядок полностью подчинён съёмочному графику

Как занятой человек, вы часто вынуждены питаться вне дома. Что, если в кафе не могут предложить «правильную» еду?

Значит, это неправильное кафе. Предпочитаю ходить в знакомые, проверенные места, чтобы не терять время.

Как вы ухаживаете за лицом? У вас есть свой косметолог? Пробовали мезотерапию, ботокс?

Да, есть. Зовут Виктория. Обладает волшебными руками. А что косается ботокса и всего остального, нет, никогда не пробовала.

Что всегда есть в косметичке?

Щётка для бровей, тушь, румяна и бальзам для губ

А вы любите готовить? Сами часто готовите? А есть список запрещенных продуктов, которые вы ни за что не будете есть?

Готовить люблю, но получается это крайне редко. Что Касается запрещенных продуктов ,то это для меня: свинина, меджвежатина, лосятина, конина, змеятина, собачатина, кошатина, голубятина…

Какими средствами по уходу за своим телом/лицом/кожей вы пользуетесь? Почему?

Масло арганы, секрет приготовления которого знает лишь один человек на свете — мой отец.

Что для Вас здоровый образ жизни? Занимаетесь ли спортом по утрам? (Бег, йога, пилатес или обычная зарядка)

Простой и удобный интерфейс https://rzhevsm.date упростит ваш выбор.

Здоровый образ жизни — это когда просыпаешься с желанием творить и не останавливаешься до поздней ночи. Из спорта, бычно это йога по вечерам.

Поделитесь своими секретами красоты.

Всё очень просто: надо, чтобы твой папа в правильном месте в правильное время встретил твою маму, чтобы они любили друг друга. Остальное — работа ДНК!

Photo — Nata Oreshnikova

Photo assistant: Pavel Kryukov

Make-up & Hair — Milena Beny

Style — Julia Avdeeva

Interview: Alena Guzarevich

Благодарим магазин Lebigmag за помощь в организации съемки.